体重109キロから始める糖質制限ダイエット戦記

107kgのデブ男がまず食事だけで体脂肪をうまく減らしていこうという都合のよい狙いのダイエットブログ(糖質制限・美味しく外食・たまにファスティング)

2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

基礎代謝以下の食事しかしていないのに痩せないのはなぜ?

基礎代謝の計算が間違っているから おそらく、「基礎代謝 計算」なんて調べて出てくるサイトを見ると「身長・体重・年齢」これで計算してくれたものと思います。 ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。男性: 13.397×体重…