Overall, the available evidence suggests that IER paradigms produce equivalent weight loss when compared to CER, with 9 out of 11 studies reviewed showing no differences between groups in weight or body fat loss. Effectiveness of Intermitt…

短期間ものはまず間違いなくなんとでもなります 水だけで２～４kgは変動させられるので、その程度を１週間のような短期間で達成したものは（それがちゃんとした運動と食事制限によるものである可能性はありますが）、参考にする必要はないと思います。 体脂…

部分痩せは嘘 まず、部分痩せは出来ないという事実がある Fitness myth busted: You can't control where on your body you lose weight from - ABC News 脂肪はひと繋がりの組織なので、部分痩せはない、ということだ。 Spot reduction - Wikipedia wikiped…

【管理栄養士コラム】体重を減らすと、内臓脂肪と皮下脂肪どちらが優先的に減るのか？ | 遺伝子検査・DNA検査のMYCODE（マイコード） 18週間のダイエットで、7%の筋肉量低下があったとのこと 【男女別】筋肉量の平均値とは？体型に応じた"効果的"な対策方法…

食事の回数は多いほうがいいvs少ないほうがいい 血糖値の増減を重視して、脂肪をつけるのを避けるというアプローチですね。 私も「一日一回ドカ食いするのは相撲取りの食い方だよ」と言われたことがあります。 だいたいボディビルダー系の人は前者です。 一…

すべてトロント医師の〜によります。実体験でもそうだったもののみ載せます トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 作者:ジェイソン・ファン 発売日: 2019/01/08 メディア: Kindle版 頭痛 筋肉のけいれん 頭痛 単純な塩不足だということです…

ダイエットの成果、毎日確認しないと続かない！ 毎日の計測でダイエットの成果が確認出来ることはめちゃくちゃ重要です。行動科学的に考えても成果が毎日、出来れば一食おきに確認出来ることは非常に重要です。 行動分析学マネジメント-人と組織を変える方法…