Overall, the available evidence suggests that IER paradigms produce equivalent weight loss when compared to CER, with 9 out of 11 studies reviewed showing no differences between groups in weight or body fat loss. Effectiveness of Intermitt…

短期間ものはまず間違いなくなんとでもなります 水だけで２～４kgは変動させられるので、その程度を１週間のような短期間で達成したものは（それがちゃんとした運動と食事制限によるものである可能性はありますが）、参考にする必要はないと思います。 体脂…