結論：糖質制限ならサイゼリヤと鳥貴族、脂質制限ならなか卯 糖質制限に向いているのは、ランチならサイゼリヤ、夜なら鳥貴族か焼肉系チェーンです。 脂質制限なら、ランチ、ディナーにかかわらず、なか卯（親子丼とそば）や各種牛丼チェーンの親子丼、十割…

チェックするポイント 保存期間 常温保存が可能かどうか？ 食物繊維の含有量 糖質の量 食物繊維の絶対値 日本人の食事摂取基準（2015年）では、食物繊維を1日に成人男性20g以上、成人女性は18g以上摂ることをすすめている 【第1回】食物繊維ってどんなもの？…